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气血不足?手脚冰凉失眠多梦的你快来看看有没有中招!!!

发表时间:2019/3/5 9:03:52 阅读:

        当女性出现头晕乏力、面色苍白时,专家会告诉你,这是“气血不足”的表现,似乎很多病都跟它有关。气血不足真的那么容易出现吗?又有哪些表现呢?

 

        中医认为,气血是是人体的根本,气血充盈才能满足人体生命活动的需要,《素问•调经论》强调:“人之所有者,血与气耳”。《景岳全书·血证》又说:“人有阴阳,即为血气。阳主气,故气全则神旺;阴主血,故血盛则形强。人生所赖,唯斯而已。”即强调气血充足对于精神状态和形体的正常的重要性,气足则精力充沛,血旺则形体丰盈。那么,究竟气血不足会有哪些表现?

 

        气血不足的表现

 

        1、眼睛

        眼白的颜色变得混浊、发黄,还伴有血丝,说明气血不足。另外,眼袋很深、眼睛干涩、眼皮沉重都代表气血不足。

 

        2、皮肤

        皮肤有弹性则气血充足,而皮肤粗糙、无光泽、发黄、有斑都显示身体状况不佳,气血不足。

 

        3、头发:

        头发乌黑浓密就代表气血充足,反之,头发干枯掉发、发黄开叉都是气血不足的表现。

 

        4、手的温度:

        手脚温热则气血充足,如果手心偏热、出汗或时常手脚冰凉,则气血不足。

 

        5、看睡眠:

        入睡快,睡眠深,起床后精神饱满都是气血充足的表现;反之入睡困难,易惊醒,打呼噜是血亏的表现。

 

        6、看运动:

        轻微运动时如果出现胸闷、气短的症状,就是气血不足;如果运动后精力充沛、浑身轻松的人就气血很足。

 

怎么补气血

 

        “减少思虑,清淡饮食,适度运动,规律作息”,这是百岁老寿星告知乾隆的长寿之道,然而平实之道鲜有人行,“静能生定,定能生慧”,养气血贵在养心走平常道。

 

        1、多运动,调脾胃

 

        人要有气血,说到底是脾胃功能要好,因为只有脾胃吸收了才能长气血。最好的健脾胃的药是运动。脾主肌肉,肌肉有消耗有缺乏,脾胃功能才会增长,这是人体自然之作为,药物的外力作用是没有这么大的效果的。准确的讲是适度地运动。运动过度,会适得其反,大汗出反而会消耗气血。运动的最佳状态是运动到身上发热微汗出。

 

       2、常休息,养肝血

 

        肝藏血,主疏泄,调气机,有助脾胃运化,因此养肝血是调气血的根本。

 

        中医认为“肝郁则脾虚”,郁闷暴怒的情绪会损伤肝、脾,导致气血耗伤。此外,“人卧血归肝”,科学研究发现,人在睡眠时,进入肝脏的血流量是站立时的7倍。肝脏血流量的增加,有利于增强肝细胞功能,提高解毒能力。因此,切忌生气、熬夜,也不要让身体过度劳累。

 

       3、慎起居,远寒邪

 

        《素问•调经论》中说道:“血气者,喜温而恶寒,寒则泣不能流,温則消而去之。”中医认为,寒邪会让血液瘀滞,经络不畅,气血生化受阻,极易导致关节病变、肠胃不适或诱发咳嗽。

 

        因此,冬季出门,务必戴好帽子、手套、围巾等,在家要忌食寒凉、温水泡脚、勤做按摩。老人气血常不足,要更加注意。

 

补益气血的膏方

 

 

        膏方,是在大型复方汤剂的基础上,经浓煎后掺入某些辅料而制成的一种稠厚状半流质或冻状的中药剂型。膏方既是保健的良方,又是治疗和预防慢性疾病的重要手段。

 

        气血不畅的病因病机主要为肝郁气滞导致颜面气血失和;肝肾不足导致面失所养。中医认为“久病成瘀”,根据临床调查,多数气血失和均与气滞有关。

 

 

 

        故在临床治疗时,贵妃养颜膏酌加了许多珍贵的行气活血化瘀之名贵中药材成分,以此来达到更好的疗养。


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